Tips Kesahatan

ASI

Atasi Masalah Payudara saat Menyusui

Pada masa kehamilan dan menyusui, payudara menjadi hal yang penting untuk diperhatikan. Melalui organ inilah, bayi mendapatkan makanan yang paling bernutrisi untuk perkembangan fisik maupun pikirannya yang mempengaruhi masa depannya. ASI merupakan nutrisi terbaik untuk bayi. Maka, merawat dan mengatasi masalah payudara selama masa menyusui perlu dilakukan demi memberikan yang terbaik untuk buah hati tercinta.
» Selengkapnya: Atasi Masalah Payudara saat Menyusui

Info ASI lainnya:

• Makanan Sehat untuk Bayi

PAYUDARA

Hadapi Kanker Payudara

Kanker payudara merupakan jenis kanker pembunuh nomor dua wanita Indonesia setelah kanker serviks (kanker mulut atau leher rahim). Oleh karenanya penyakit ini perlu diwaspadai. Mendeteksi secara dini penyakit ini akan memperbesar kemungkinan hidup penderitanya. Apakah sebagai seorang wanita bisa kebal terhadap kanker payudara? Apa yang harus dilakukan untuk mencegahnya?
» Selengkapnya: Hadapi Kanker Payudara

TIDUR

Ada Apa di Balik Mimpi?

Di mana Anda dapat merasakan rasanya terbang? Pergi ke masa lalu? Pergi ke suatu tempat wisata yang sangat indah? Atau bertemu dengan idola Anda? Semua dapat saja terjadi dalam mimpi. Anda akan merasakan perasaan yang sangat nyata kala bermimpi. Mengapa kita bermimpi? Apa yang terjadi saat bermimpi?
» Selengkapnya: Ada Apa di Balik Mimpi?

Info Tidur lainnya:

• Apa yang Terjadi Saat Kita Tidur?
• Tidur Nyenyak di Malam Hari

KEHAMILAN

Waspadai TORCH Saat Kehamilan

Kehamilan merupakan bagian yang membahagiakan dalam kehidupan suami istri. Seorang anak yang sehat tentu menjadi dambaan. Namun, pada kasus tertentu, karena kurangnya pengetahuan ada wanita hamil yang terinfeksi TORCH. Akibatnya, dapat menyebabkan bayi yang dilahirkan cacat, tidak sempurna atau kematian bayi. Apa sebenarnya TORCH itu?
» Selengkapnya: Waspadai TORCH Saat Kehamilan

BAYI

Bagaimana Proses Persalinan Bayi?

Setelah mengandung atau menjalani masa kehamilan selama 37 sampai 42 minggu, kini tibalah saat yang ditunggu dan mendebarkan. Seorang calon ibu harus menjalani proses persalinan untuk mendapatkan bayi yang didambakan. Proses ini juga dialami semua dari kita, tetapi tentu saja kita tidak ingat bagaimana peristiwa tersebut, peristiwa ketika Anda keluar dari rahim ibu. Mari cari tahu, apa yang terjadi pada peristiwa pertama kali dalam hidup Anda.
» Selengkapnya: Bagaimana Proses Persalinan Bayi?

PENYAKIT

Periksa Fungsi Hati Anda

Sakit hati berikut bukanlah karena putus cinta atau kesal dengan seseorang, tetapi merupakan masalah yang dialami organ hati yang ada pada tubuh manusia. Hati yang memiliki berbagai fungsi dapat mengalami masalah yang mengganggu kehidupan. Agar terhindar dari berbagai masalah pada organ ini, pemeriksaan secara dini terhadap fungsi hati perlu dilakukan.
» Selengkapnya: Periksa Fungsi Hati Anda

Info Penyakit lainnya:

• Jaga Hati dari Hepatitis
• Waspada Demam Berdarah atau DBD
• Demam Berdarah atau Tifus?
• Melindungi Diri dari Flu

MAKANAN

Hitung Kalori yang Dibutuhkan Tubuh Anda

Salah satu cara menurunkan berat badan dengan tepat adalah dengan mengatur pola makan. Caranya, ketahui kebutuhan kalori Anda setiap hari. Dengan cara ini berat tubuh akan terjaga dengan lebih stabil sehingga Anda tidak akan mengalami lemas, pusing atau berat badan yang turun dengan cepat dan juga naik dengan cepat. Mari, hitung kebutuhan kalori Anda dan atur menu makan dengan benar.
» Selengkapnya: Hitung Kalori yang Dibutuhkan Tubuh Anda

Info Makanan lainnya:

• Trik Diet Sukses Tanpa Tersiksa
• Manis dan Sehatnya Kayu Manis
• Makanan Mengandung Karbohidrat
• Bersahabat dengan Lemak

MINUMAN

Minum Jus ada Aturannya!

Jus buah merupakan salah satu cara memenuhi kebutuhan vitamin dan mineral yang bermanfaat meningkatkan kekebalan tubuh dari penyakit. Tetapi, jangan salah mengolahnya agar tubuh mendapatkan manfaat yang maksimal. Ternyata, minum jus ada aturannya agar jus bernilai maksimal bagi kesehatan tubuh.
» Selengkapnya: Minum Jus ada Aturannya!

Info Minuman lainnya:

• Minum Air Membuat Sehat
• Kopi, Secangkir Minuman yang Nikmat
• Mengenal Susu dan Manfaatnya
• Teh untuk Kesehatan Tubuh

VITAMIN

Jenis Vitamin B yang Kaya Manfaat

Anda mungkin sering mendengar vitamin B. Uniknya dari vitamin B adalah ada banyak jenis vitamin B yang bermanfaat bagi tubuh. Vitamin B1, vitamin B2, vitamin B6 atau vitamin B12 mungkin sering Anda dengar. Sebenarnya, ada 8 jenis vitamin B yang memiliki fungsi yang berbeda-beda. Apa saja jenis dari vitamin B? Berapa banyak yang dibutuhkan? Apa saja manfaatnya bagi tubuh? Dan sumber makanan apa yang mengandung jenis vitamin B?
» Selengkapnya: Jenis Vitamin B yang Kaya Manfaat

Info Vitamin lainnya:

• Kandungan Vitamin C pada Buah

GAYA HIDUP SEHAT

Cara Aman Menggunakan Toilet Umum

Kegiatan setiap hari mungkin mengharuskan Anda menggunakan toilet umum, misalnya toilet di kantor, di mal atau tempat lainnya. Walau terlihat bersih, kehadiran kuman penyebab penyakit biasa terdapat di toilet. Kuman penyakit seperti salmonella, streptococcus, E.coli dan berbagai virus lainnya dapat menyebabkan sakit tenggorokan, flu atau gangguan pencernaan.
» Selengkapnya: Cara Aman Menggunakan Toilet Umum

Info Gaya Hidup Sehat lainnya:

• Menikmati Makanan Cepat Saji (Fast Food) dengan Lebih Sehat
• Melatih Otak untuk Pertajam Ingatan
• Pijat Tepat, Badan Segar
• Fish Spa dengan Garra rufa

BUAH

Buah Lokal Indonesia dan Manfaatnya

Buah-buahan sebagai makanan yang sehat diperlukan oleh tubuh. Beraneka macam buah dengan berbagai kandungan vitamin dan mineral dapat kita temui. Mulai dari buah lokal sampai buah impor. Artikel kali ini akan membahas berbagai buah lokal yang dikenal dan tidak kalah gizinya dengan buah impor.
» Selengkapnya: Buah Lokal Indonesia dan Manfaatnya

Info Buah lainnya:

• Alpukat Buah Serbaguna dan Kaya Manfaat
• Konsumsi Buah untuk Kesehatan
• Manfaat Buah Apel

OBAT TRADISIONAL

Manfaat Minyak Gosok Tradisional Indonesia

Penggunaan minyak gosok telah menjadi hal yang umum bagi masyarakat Indonesia. Rasa hangat atau aroma tertentu akan didapatkan saat mengoleskannya. Sejak bayi sampai tua, kehadirannya biasa menemani kehidupan seseorang. Apa saja minyak gosok yang biasa dipakai dan manfaat yang diberikannya?
» Selengkapnya: Manfaat Minyak Gosok Tradisional Indonesia

Info Obat Tradisional lainnya:

• Obat Tradisional, Apa Saja Manfaatnya?

Diposting oleh Elan-Group 21.01 0 komentar

TIPS - Interview Kerja

Tips interview kerja

Jika anda akan menghadapi sebuah wawancara pekerjaan (interview). Anda akan mendapatkan berbagi pertanyaan yang akan dilontarkan. Pertanyaan tersebut akan mengetahui cara berfikir anda, kecerdasan anda, kepribadian anda, dan lain-lain. Makannya banyak pelamar yang ditolak karena hanya sebuah wawancara.
Untuk itu saya akan membahas tips interview kerja yang baik. Hal tersebut akan membantu mempermudah anda dalam proses menghadapi wawancara tersebut.
1. Kenali tempat
Pertama yang harus anda siapkan adalah kenali tempat wawancara anda. Hal ini akan membantu anda agar tidak gerogi saat wawancara atau anda akan rileks saat diwawancarai ditempat tersebut. Disarankan beberapa hari sebelum wawancara, anda sudah mengetahui tempatnya, bahkan sudah melihat tempatnya.
2. Persiapan
Anda harus matang-matang dalam persiapan menghadapi wawancara. Persiapkan hal-haal seperti berikut :
a. Persiapkan mental anda
b. Persiapkan sikap anda
c. Persiapkan penampilan anda supaya terlihat menarik
d. Persiapkan waktu agar tidak terlambat interview
e. Persiapkan kata-kata yang akan anda ucapkan
3. Kenali pertanyaan
Kenali pertanyaan yang akan ditanyakan kepada anda. Bisa saja anda akan mendapati pertanyaan jebakan, motivasi, minat, umum, dan lain-lain. Karena itu, untuk mengenal pertanyaan-pertanyaan tersebut akan membantu anda dalam menjawab sebuah pertanyaan yang kiranya sulit. Hal tersebut akan mengantisipasi anda dalam kesalahan menjawab.
4. Pendirian yang kuat
Jangan takut-takut. Tegaskan pendirian anda, Seorang interviewer bisa mewawancarai puluhan pelamar kerja setiap harinya. Yang akan dia ingat adalah pelamar yang stand out dan bisa menyampaikan pendapat dan pendiriannya secara menarik. Maka sebaiknya anda meluangkan waktu terlebih dulu untuk menuliskan poin yang menjadi kekuatan dan keterampilan serta prestasi anda, supaya anda lebih siap ketika mempresentasikan diri anda di depan calon employer.
5. Bawa catatan kecil
Hal ini akan membantu anda mengingat beberapa hal penting yang terjadi saat interview. Tulislah jawaban dan pertanyaan yang terlontar saat interview. Jangan malu-malu dalam hal ini, karena membantu anda mengingat dan anda akan terlihat provesional.
6. Latihan sebelum presentasi
Jika anda diminta untuk mempresentasikan materi anda, jaga contentnya agar tetap sederhana namun tegas. Jangan terlalu cepat selesai atau terlalu panjang dalam memberikan jawaban. Meluangkan waktu untuk berlatih di depan cermin akan membantu timing anda ketika menjabarkan jawaban.
7. Siapkan pertanyaan
Dalam akhir interview anda akan diberikan kesempatan untuk bertanya. Gunakan kesempatan tersebut untuk mengetahui hal yang mungkin belum anda ketahui. seperti prospek kerja, program pelatihan terkait pekerjaan yang anda inginkan atau kesempatan berkarir, dan lain sebagainya. Tapi, jangan tiba-tiba menyerang dengan pertanyaan-pertanyaan.
8. Lakukan follow-up
Setelah interview selesai, ketika anda hendak meninggalkan ruangan interview, jangan lupakan eye contact dan senyum. Jika anda tertarik dengan pekerjaan tersebut, kirimkan surat dalam waktu 24 jam yang menyatakan minat anda tersebut. Dalam perjalanan pulang, sempatkan untuk menulis draft surat tersebut dengan memanfaatkan catatan dan memori anda selagi masih segar. Dengan mengirimkan follow-up letter secepat mungkin akan menunjukkan minat dan kesungguhan anda dan dapat memberikan nilai tambah sendiri di mata interviewer.

Diposting oleh Elan-Group 09.55 0 komentar

TIPS - Agar tidak ngantuk saat Kerja

Tips Agar Tidak Mengantuk Saat Kerja

Letih, mengantuk dan sering menguap ketika di kantor hampir pernah dirasakan oleh semua pekerja. Mengantuk memang hal yang alamiah, tapi jika terus berlangsung selama jam kerja dapat mengganggu performa kerja Anda.

Banyak penyebab rasa lemas dan ngantuk timbul di tengah hari. Kurang tidur, makan siang yang terlalu banyak atau pun stres merupakan kondisi yang memicu ngantuk berlebih. Lalu bagaimana mengatasi rasa kantuk saat dituntut harus produktif di kantor? Berikut tipsnya.

Minum teh hijau
Kopi sering dijadikan solusi pencegah kantuk. Tapi, terlalu sering minum kopi juga tidak terlalu baik bagi kesehatan dan menyebabkan ketergantungan. Cobalah ganti kebiasan minum kopi dengan teh hijau. Seperti dikutip Times of India, kopi mengandung L-theanine yang dapat mengurangi rasa lelah dan kantuk. Teh yang berasal dari Negri Cina itu juga dapat meningkatkan kewaspadaan kerja.
Berdiri dari kursi
Duduk di kursi selama berjam-jam membuat tubuh letih, sehingga memicu rasa kantuk. Dikutip RealBeauty, untuk menghindari kelelahan, ada baiknya rutin berdiri dari kursi untuk meregangkan otot atau berjalan sejenak di kantor. Berdirilah satu jam sekali dan satukan kedua tangan dibelakang bokong. Perlahan, lakukan perenggangan dengan menarik kedua tangan ke arah bawah dan tahan selama satu detik, kemudian lemaskan kembali. Ulangi gerakan ini sebanyak enam hingga delapan pengulanagan setiap satu jam.
Tidur lima menit
Menurut dr. Hiromi Shinya, seorang pakar enzim, rasa kantuk setelah makan siang merupakan hal normal. Hal tersebut karena banyak enzim yang digunakan ketika bangun dan bergerak. Memaksakan tubuh untuk tetap bekerja malah membuat Anda kurang berkonsentrasi dan tidak dapat menyelesaikan pekerjaan dengan baik. Bila tubuh memberikan sinyal lelah atau ngantuk, sebaiknya turuti tanda tubuh tersebut.
Untuk memulihkan kondisi lemah dan letih tersebut, tubuh hanya membutuhkan tidur selama lima menit untuk mengembalikan kondisi semula. Agar istirahat yang Anda lakukan berjalan efektif, carilah tempat yang tenang, di mana Anda tidak akan terganggu. Setelah itu, ambil napas dalam-dalam dan bersantailah untuk merilekskan otot-otot dalam tubuh.

Diposting oleh Elan-Group 09.54 0 komentar

English - Ekspresiii Reguler

Yang Biasa

Hati-hati mengemudi.
Be careful driving.

Hati-hati.
Be careful.

Apakah Anda bisa terjemahkan ini untuk saya?
Can you translate this for me?

Chicago berbeda sekali dari Boston.
Chicago is very different from Boston.

Jangan kuatir.
Don't worry.

Setiap orang tahu hal tersebut.
Everyone knows it.

Semuanya siap.
Everything is ready.

Hebat.
Excellent.

Dari waktu ke waktu.
From time to time.

Ide yang bagus.
Good idea.

Dia suka sekali hal tersebut.
He likes it very much.

Dia segera datang.
He's coming soon.

Dia benar.
He's right.

Dia sangat menjengkelkan.
He's very annoying.

Dia sangat terkenal.
He's very famous.

Apa kabar?
How are you?

Bagaimana pekerjaan?
How's work going?

Cepat!
Hurry!

Saya sudah makan.
I ate already.

Saya tida bisa mendengar Anda.
I can't hear you.

Saya tidak tahu bagaimana menggunakannya.
I don't know how to use it.

Saya tidak suka dia.
I don't like him.

Saya tidak suka itu.
I don't like it.

Saya tidak berbicara dengan baik.
I don't speak very well.

Saya tidak mengerti.
I don't understand.

Saya tidak mau.
I don't want it.

Saya tidak mau itu.
I don't want that.

Saya tidak mau mengganggu Anda.
I don't want to bother you.

Saya merasa baik.
I feel good.

Saya selesai bekerja jam enam
I get off of work at 6.

Saya sakit kepala.
I have a headache.

Saya harap perjalanan Anda dan istri menyenangkan.
I hope you and your wife have a nice trip.

Saya tahu.
I know.

Saya suka dia.
I like her.

Saya kehilangan jam tangan.
I lost my watch.

Saya perlu mengganti pakaian.
I need to change clothes.

Saya perlu pulang ke rumah.
I need to go home.

Saya hanya mau sebuah snack.
I only want a snack.

Saya kira rasanya enak.
I think it tastes good.

Saya kira itu enak sekali.
I think it's very good.

Saya pikir pakaiannya lebih murah.
I thought the clothes were cheaper.

Saya hampir meninggalkan restoran waktu teman saya tiba.
I was about to leave the restaurant when my friends arrived.

Saya mau jalan-jalan di luar sebentar.
I'd like to go for a walk.

Kalau Anda perlu bantuan, tolong bilang saya.
If you need my help, please let me know.

Saya akan telepon Anda waktu saya berangkat.
I'll call you when I leave.

Nanti saya kembali.
I'll come back later.

Saya bayar.
I'll pay.

Saya ambil itu.
I'll take it.

Saya antar Anda ke halte bis.
I'll take you to the bus stop.

Saya seorang Amerika.
I'm an American.

Saya sedang membersihkan ruangan saya.
I'm cleaning my room.

Saya dingin.
I'm cold.

Saya datang untuk menjemput Anda.
I'm coming to pick you up.

Saya akan berangkat / pergi.
I'm going to leave.

Saya baik-baik saja, dan Anda?
I'm good, and you?

Saya gembira / bahagia.
I'm happy.

Saya lapar.
I'm hungry.

Saya sudah menikah.
I'm married.

Saya tidak sibuk.
I'm not busy.

Saya tidak menikah.
I'm not married.

Saya belum siap.
I'm not ready yet.

Saya kurang yakin.
I'm not sure.

Maaf, barang-barangnya sudah terjual.
I'm sorry, we're sold out.

Saya haus.
I'm thirsty.

Saya sibuk sekali. Saya tidak punya waktu sekarang.
I'm very busy. I don't have time now.

Apakah Pak Smith seorang Amerika?
Is Mr. Smith an American?

Apakah cukup?
Is that enough?

Lebih panjang dari dua mil.
It's longer than 2 miles.

Saya sudah di sini selama dua hari.
I've been here for two days.

Saya pernah dengar kalau Texas tempat yang indah.
I've heard Texas is a beautiful place.

Saya belum pernah lihat itu sebelumnya.
I've never seen that before.

Hanya sedikit.
Just a little.

Hanya sebentar.
Just a moment.

Mari saya lihat.
Let me check.

Saya pikir-pikir dulu.
Let me think about it.

Ayo kita lihat
Let's go have a look.

Mari kita latihan bahasa Inggris.
Let's practice English.

Bisa saya bicara dengan Bu Smith?
May I speak to Mrs. Smith please?

Lebih daripada itu.
More than that.

Tidak apa-apa
Never mind.

Omong kosong
Nonsense.

Tidak belakangan ini
Not recently.

Tidak ada lagi
Nothing else.

Tentu saja
Of course.

Tolong isi formulir ini
Please fill out this form.

tolong antar saya ke alamat ini
Please take me to this address.

Tolong tulis
Please write it down.

Masa?
Really?

Sebelah sini
Right here.

Sebelah sana
Right there.

Sampai nanti
See you later.

Sampai besok
See you tomorrow.

Sampai nanti malam
See you tonight.

Dia cantik
She's pretty.

Maaf mengganggu
Sorry to bother you.

Ambil kesempatan
Take a chance.

Bawa keluar
Take it outside.

Katakan pada saya
Tell me.

Terima kasih, mbak
Thank you miss.

Terima kasih, pak
Thank you sir.

Terima kasih banyak
Thank you very much.

Terima kasih untuk semuanya

Thanks for everything.

Terima kasih atas bantuanya
Thanks for your help.

Kelihatannya bagus
That looks great.

Itu bau sekali
That smells bad.

Tidak apa-apa
That's alright.

Cukup sudah
That's enough.

Tidak apa-apa
That's fine.

Itu saja
That's it.

Itu tidak adil
That's not fair.

Itu tidak benar
That's not right.

Itu benar
That's right.

Wah, sayang sekali
That's too bad.

Itu terlalu banyak
That's too many.

Itu terlalu banyak
That's too much.

Buku itu ada dibawah meja
The book is under the table.

Mereka akan segera kembali
They'll be right back.

Mereka sama saja
They're the same.

Mereka sangat sibuk
They're very busy.

Ini tidak jalan
This doesn't work.

Ini sulit sekali
This is very difficult.

Ini penting sekali
This is very important.

Cobalah

Try it.

Baik sekali, terima kasih
Very good, thanks.

Kami senang sekali
We like it very much.

Apa anda mau menerimapesan?
Would you take a message please?

Iya, betul
Yes, really.

Semua abrang anda ada disini
Your things are all here.

Anda cantik sekali
You're beautiful.

Anda baik sekali
You're very nice.

Anda pandai sekali
You're very smart.

  You’re bubbling! Shut up! (Tutup mulut)

  I’m not fussy :

Saya tidak peduli.

  I’m stuck on her  :

Saya tergila-gila padanya.

  He looks like shit ;

Dia kelihatan kusut banget.

  Son of a bitch : keparat.

  I need to piss : Aku kebelet kencing.

  Don’t give me that shit : Jangan ngoceh.

  Snap out of it :  Sadarlah.

Diposting oleh Elan-Group 09.48 0 komentar